BUDŻET OBYWATELSKI Budżet Obywatelski

Opis projektu

Projekt,,KOBIECE ŁATKI - tu zaczyna się Twoja nowa historia" jest skierowany do kobiet w każdym wieku, które chcą zadbać o swój rozwój osobisty, zdrowie emocjonalne oraz równowagę w codziennym życiu. Współczesne kobiety pełnią wiele ról - zawodowych, rodzinnych i społecznych co prowadzi do przeciążenia emocjonalnego, stresu oraz braku czasu na refleksję nad własnymi potrzebami. Projekt odpowiada na tę potrzebę, tworząc bezpieczną przestrzeń do zatrzymania się, rozmowy i rozwoju. Program obejmuje cykl warsztatów łączących pracę z ciałem, emocjami i świadomością. Uczestniczki poznają m.in. techniki radzenia sobie ze stresem, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, metody pracy z emocjami, poznają sposoby budowania poczucia własnej wartości i autentycznych relacji oraz umiejętności stawiania zdrowych granic. Ważnym elementem projektu będzie zarówno praca własna jak i praca w grupie, gdzie w obecności i poczuciu wsparcia innych kobiet jest łatwiej odkryć swoją wewnętrzną moc do sięgania po cele i marzenia prywatne, zawodowe. Proponowane tematy do przepracowania na spotkaniach: - Powrót do siebie - kim jestem dziś a kim chce się stać, moje potrzeby, poczucie sensu - Ciało i emocje jako kompas - jak rozumieć emocje i napięcia w ciele, techniki samoregulacji, radzenia sobie ze stresem Moje wartości & postawy & zachowania- jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą - Granice - jak stawiać zdrowe granice w szacunku do siebie i innych, komunikat JA, empatia & asertywność - Akceptacja siebie - jesteś cudem do odkrycia a nie problemem do naprawienia, praca z wartościami, talentami, odpuszczaniem, wybaczaniem sobie i innym - Moc słów i przekonań - praca z wewnętrznym krytykiem, syndromem oszustki, wpływem słów kroków - Nawyki - praca z nawykami wspierającymi efektywność i dobrostan finansowy, metoda małych - Jak budować autentyczne relacje, komunikacja ze sobą i innymi (lustro), informacja zwrotna, intencja działania - Mapa marzeń & cele i lekkość życia - moje cele życiowe, wizualizacja planu działania - Moja zrównoważona kobiecość - praca z energią żeńską (Yin) - kreatywność, spokój, intuicja, zmysły, zaufanie, delikatność, empatia oraz męską (Yang) - logika, działanie, cele, odwaga, siła, poczucie bezpieczeństwa - Inne w zależności od zgłaszanych potrzeb uczestniczek Cały projekt a w szczególności warsztaty merytoryczne w kręgu kobiet są prowadzone przez dyplomowanego doświadczonego coacha, trenera biznesu i umiejętności miękkich, absolwenta lub w trakcie studiów psychologii, który ma doświadczenie w pracy z radzenia sobie ze stresem i emocjami. Powyższe jest ważne i konieczne dla osiągnięcia założonych potrzeb projektu. Zajęcia pracy z ciałem odbywają się przy wsparciu certyfikowanego trenera fitnessu i pilatesu. Potrzeba realizacji projektu wynika z ograniczonego dostępu do bezpłatnego szeroko rozumianego wsparcia rozwojowego i emocjonalnego dla kobiet. Współczesny styl życia, tempo pracy i presja społeczna powodują, że wiele kobiet doświadcza stanu napięcia psychicznego związanego z lękiem, zmęczeniem i poczuciem chronicznego stresu braku kontroli nad własnym życiem, nie rzadko w przypadku pojawienia się sytuacji trudnych czy kryzysowych takich jak utrata pracy, rozwód czy innych. Warsztaty rozwojowe w ramach propozycji projektu pełnią ważną funkcję profilaktyczną: wzmacniają dobrostan emocjonalny, budują poczucie wspólnoty, przeciwdziałają izolacji społecznej, uczą radzenia sobie z emocjami i stresem. uczą działać z odwagą pomimo lęku, wzmacniając przedsiębiorczość wśród kobiet, uczą akceptacji, tego jak siebie doceniać a nie oceniać są wsparciem w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami Projekt odpowiada więc na realną potrzebę społeczną: zapewnienia kobietom przestrzeni do rozwoju, regeneracji ciała i umysłu i wzmacniania poczucie własnej wartości i samorealizację.

Miejsce realizacji projektu

Sieradzkie Centrum Kultury

Spółdzielczy Dom Kultury SSM

Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu 

Powiatowa Biblioteka Publiczna im. W. Broniewskiego w Sieradzu

Adresaci projektu

Mieszkanki - kobiety mieszkające w mieście Sieradz

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Lp.	Część składowa	Koszt
1.	Wynagrodzenie dla trenerów - spotkania	20 000,00 zł
2.	Wynagrodzenia dla trenerów - 2 eventy	7 000,00 zł
3.	Promocja wydarzenia	2 900,00 zł
4.	Wynajem sali - serwis kawa+ herbata, woda	3 200,00 zł
5.	Wynajem sali - event, serwis kawa+poczęstunek	2 600,00 zł
6.	Materiały warsztatowe	2 500,00 zł
7.	Rezerwacja organizacyjna - koszty inne, nieprzewidziane	1 800,00 zł
Razem:		40 000,00 zł

Projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach

Lp.	Część składowa	Koszt
Razem:		zł